随着假期结束，学生们纷纷回到学校，可在开学的前几天 心里总是莫名的烦躁，恐惧、甚至不想去学校。其实这是“开学恐惧症”的突出表现，开学的前后几周，是大学生患“开学恐惧症”的高发期。 
       为什么我们会有开学恐惧症？
       表面上，大学生都已经二十多岁了，可在中国当前的教育情况下，刚刚走出象牙塔的孩子，心理年龄远远没有成熟。一个假期的生活，与父母亲人朝夕相处，在心理上产生了一种依赖感，在彼此分离的前几周，心里总有些不适应、脆弱。
过了一个轻松的假期，突然就要离开 家常住宿舍了，不仅舍不得家的温馨，而且一想到每天除了上课还有那么多课外活动要忙，一种莫名的抑郁就会油然而生，觉得什么心情都没有。 
走进大学的大学生，摆脱了高中时的束缚，不再有老师日夜不停的监督、父母的唠叨，因而生活变得没有规律，经常晚睡早起、饮食不规律等等不合理的生活习惯，放假了这种习性暂时被打破，但一想到开学，这种备受煎熬的作息规律则悄然而至，很难承受。
随着社会的发展、经济进步，大学生的就业压力越来越大，每年有数以亿计的大学生找不到工作，这成为大学生心头一块挥之不去的阴影，放假了可以暂时缓解一下紧绷着的神经，可以一开学就业压力便又涌上心头。
       怎么应对开学恐惧症？
      摆正心态，正确定位
      不少学生会发现，大学里群英荟萃，同龄的“精英”们或许会使自己原先的荣耀感在不自觉的比较中荡然无存。此时，如何摆正心态、冷静清醒地给自己一个正确的定位是非常重要的。
作为一名学生，学习就是自己的工作，既不能盲目自大，也不能 自怨自艾，既要肯定自己的优势，同时也要 正视自己的不足，充满信心去迎接新的挑战和生活。就像你的父母工作一样，他们也不想每天都去上班，但是他们要供你上学，就不得不去上班。你去上学就是学习技能、生活本领，为将来更好的在社会上生存而奋斗，你看过《奋斗》这部电视剧就更能理解了。 
      具备自立能力
      上大学意味着告别父母的照顾，开始全新独立生活，衣食住行、饮食起居都要自 己去计划安排、统筹兼顾。只有做好自立的心理准备，才能坦然地面对大学生活中一系列琐碎的事务，合理地支配自己的时间和精力，有条不紊地学习、生活。 
       加强对大学生的健全人格教育，学会把握方向
       现实生活中的大学已不再是与社会隔绝的“象牙塔”了，对物欲的向往，对金钱的崇拜，这些社会上存在的不良风气，难免会对学生产生影响，大学新生更应把握好自己生活的方向，需要不断增强自立意识、竞争意识、效率意识、民主法制意识和开拓创新精神。
学会保持健康的情绪，学会关爱、理解他人。对他人要有一种宽容的态度，不要苛求他人，学会在轻松愉快的环境中建立和谐的人际关系。另外，尽量早起早睡，不要无故熬夜养成良好的 生活习惯；不要长时间的看电视或无目的的看报纸；要随身携带空白卡片，随时记录自己的想法；设定自己每天的生活目标，定期回顾等。
      不论你想与不想，开学就在那里，不离不弃。所以与其为此纠结，不如正视事实。希望大家新学期的生活都能学习顺利、生活舒心、爱情圆满、事业有成！
 
文章来源：西南大学心理学部官方微信公众平台