释放压力，激发活力，凝心聚力

——马克思主义学院开展教师减压团体心理辅导活动

在2021年末，为帮助老师们缓解一学期的紧张生活和工作压力，释放消极情绪，收获信心培养积极健康的心态。马克思主义学院全体教师在心理发展与指导中心策划组织下，于2021年12月31日9：00，在团体心理辅导室举行了团体心理辅导活动。

活动伊始，心理咨询中心刘亿老师带领大家做了“春暖花开”的破冰活动，不仅拉近了老师们之间的心理距离，而且也让老师们迅速地进入状态。紧接着，刘老师从“正念是什么”、“认知情绪与压力”、“何为Doing模式”、“从Doing 到Being”这四个话题出发，与老师们深入交流，直面日常工作生活中的感受、情绪、压力，并通过呼吸觉察、身体扫描、立姿伸展等正念练习帮助老师们学会缓解焦虑、减轻心理负担，最终使自身能够在适度的压力下轻松而愉快地专注于工作和生活。

在刘老师引导下，老师们分享了自己工作中的负面情绪，并在现场通过“正念”疗法，缓解了紧张、疲劳等心理困扰，提高了应对压力的能力。本次心理团体辅导活动，使老师们释放了压力，也激发了工作活力，增强了团队凝聚力。

教师的心理健康问题是藏于水下的“冰山”，教师、学校、社会都应正确对待，积极关注，及时予以疏导，唯有心理健康的教师才能教出更阳光向上积极热爱生活的学生。